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必学！新年公主的五大瘦身魔法

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[img]http://space.yoka.com/Upload/2008-1-5/200801051035461550773908.jpg[/img]
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[b][url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/][color=#000000]瘦身[/color][/url]魔法第一招：瘦小腹[/b]

[b]行动时间：[/b]饭后1小时到2小时之间。
1.单脚站立，另一条腿膝盖弯曲向前，与小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。
2.换另一只腿。两腿以此方式交替，每天约五个回合。
3.指压法：睡前平躺在床上，用食指压肚脐上一指的位置“水分穴”。再按摩肚脐两旁各一指的位置“盲俞穴”，及肚脐旁各两指的位置“天枢穴”和肚脐向外下方各三指的位置“大巨穴”。

[b]解招：以上穴道帮助消化、排气，促进肠胃蠕动，帮助排便，更有消除小腹部赘肉的作用。[/b]
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[/b][b]瘦身魔法第二招：瘦腰[/b]

[b]行动时间：[/b]饭后2小时以后
指压法：两手伸到后腰处，四指朝前，拇指放在后[url=http://fitness.pclady.com.cn/sx/waist/][color=#000000]腰部[/color][/url]脊椎骨两侧进行按摩，不但可以促进局部循环，帮助排水，还可防止腰酸背痛。


[b]瘦身魔法第三招：瘦臀[/b]

行动时间：睡前
1.平躺在床上，膝盖弯曲，两腿打开与肩同宽，脚掌紧紧踩在床上。将腰臀部往上撑起，使腰臀部腾空，停留5-10秒，然后慢慢地放下，一天五次即可。
2.站立，双腿打开与肩同宽，收小腹，将臀部肌肉收紧，同时踮脚尖一次3-5秒，连续进行10次。

[b]瘦身魔法第四招：瘦大腿[/b]

行动时间：避开饭后的1小时内
1.上半身直立下半身半蹲，抖动大腿。
2.双手四指微微张开,在大拇指张开的虎口处按摩。
3.在大腿正后方，距离臀部与膝盖的中间位置“殷门穴”以及膝盖的正后方“委中穴”进行指压，每次3-5秒。

[align=left][b]瘦身魔法第五招：精油按摩[/b][/align]
结合淋巴[url=http://fitness.pclady.com.cn/jf/pdqt/][color=#000000]排毒[/color][/url]的按摩技术，能够有效地促进身体排毒功能，帮助燃烧脂肪，使肌肤变得柔软、光滑。

.......看不懂啊。 ..

[quote]原帖由 [i]琉璃の罐子[/i] 于 2008-1-8 12:09 发表 [url=http://bbs.bbsee.com/redirect.php?goto=findpost&pid=20420&ptid=8720][img]http://bbs.bbsee.com/images/common/back.gif[/img][/url]
.......看不懂啊。 .. [/quote]



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