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教你快速甩掉小肚腩

吃：要多喝水，少喝碳酸饮料，碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球；不要常吃薯条，盐分会保持水分，尤其是在生理期前；不要一直嚼口香糖，嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出；如果感觉排便不顺，多喝咖啡，一杯或两杯咖啡有助于通便。

　　瘦腹禁忌：

　　1.控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

　　2.少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。

　　3.在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯白开水。

　　4.不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

　　5.不在外面吃饭：饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。

　　6.不要一个人进食：要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。

　　7.不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多。

还不是是老办法呀？！！！

不咋的！！

老样子，没有实用性，不新哦！！[s:235]

其实说白了。。哪有不控制自己和饿肚子就瘦的方法呢。。吃药也太冒险了。。
我觉得这些方法说的对。。就是要克制自己。。才能瘦。。

还是有小肚子哦~~~~~~~~